miércoles, 29 de julio de 2015

HOY TOCA EMBARAZO

¡Hola chic@s!
En el post de hoy, voy a daros consejos para tener un embarazo en buenas condiciones.

· Hay que tomar ácido fólico tres meses antes de quedarse embarazada para prevenir malformaciones congénitas, defectos en el tubo neural y otros defectos de nacimiento. 

· Hay que acudir a la consulta a partir de la primera falta menstrual y siempre dentro del primer trimestre. 
· Hay que acudir a los controles periódicos durante la gestación.
· Durante el embarazo no hay que fumar ni tomar bebidas alcohólicas.
· Hay que evitar el cansancio y descansar y dormir lo que se necesite.
· Hay que aprender a adoptar posturas saludables : al sentarse, hay que mantener la espalda recta y apoyada contra el respaldo de la silla.
· La práctica del deporte en el embarazo es conveniente que sea a base de ejercicios rítmicos, progresivos y lentos. Los deportes aconsejados son: la natación y la marcha.
· Si se padece de insomnio, lo mejor es hacer un poco de actividad física, un baño templado y leer un libro.
· Lo aconsejable es bañarse diariamente con agua que no supere los 37º o 38º.
· Hay que cuidarse la boca, las encías en el embarazo están más esponjosas y frágiles.
· La depilación con cera fría o caliente está contraindicada durante el embarazo.
· Hay que vestir con prendas amplias, cómodas y atractivas, que no opriman.La ropa interior es aconsejable que sea de algodón o fibras naturales. Los pantis que sean de tejidos muy elásticos y que favorezcan la circulación venosa. En caso de varices, hay que consultar con la matrona. El calzado adecuado es con tacón ancho y bajo.
· La alimentación debe ser equilibrada y ordenada; no se trata de comer más, sino comer mejor.




· Hay que beber un litro y medio o dos litros de agua al día.
· Hay que evitar el estreñimiento tomando verduras, frutas, yogures, pan integral y alimentos ricos en fibra.
· Hay que procurar estar relajada, y evitar situaciones de estrés.
· Es conveniente tener a mano una libreta donde apuntar las dudas y exponerlas a la matrona.




¡Nos leemos en el próximo post! ;)


"Cuida bien tu envoltorio, si quieres buen retoño"

lunes, 27 de julio de 2015

HOY TOCA HACER UN BAÚL

¡Hola! :)) En el post de hoy, voy a explicaros como hacer un baúl de cartón reforzado con cola y papel de periódico.



Lo primero, es hacernos con una caja de cartón, puede ser rectangular o bien cuadrada, dependiendo del estilo y funcionalidad que queráis darle.




Debéis recortar la tapa del baúl por la línea de puntos como aparece en la foto, dependiendo del ancho de la tapa será más o menos profundo, pero cerrado siempre va a tener la misma profundidad.

El siguiente paso, es haceros con un par de bisagras, comprad en los chinos que es donde más baratas son ( si tenéis en casa mejor ), que no sean muy grandes, aproximádamente como las de la foto.




A continuación, pegad las bisagras con cola blanca a la tapa del baúl y a la parte trasera de este, ponle encima cinta aislante o celo hasta que seque, tardará en secarse dependiendo de las instrucciones del fabricante. Una vez seca la parte de las bisagras, tendréis que reforzarlas para que la cola no se despegue, esto podéis hacerlo pasando unas bridas o unas cuerdas por los agujeros que se supone que van los tornillos. Con algo afilado atravesad los dos de arriba hasta que traspaséis el cartón y pasad la brida o la cuerda sujetando cartón y bisagra, repetid la misma operación en la otra parte y exactamente igual en la otra bisagra.

Una vez hecho todo esto, ya tenemos el baúl , verás su forma pero ahora hemos de reforzarlo para que dure mucho tiempo. Necesitarás papel de periódico, cola y agua. Si no tienes papel de periódico puedes usar cualquier otro tipo, cuanto más grosor tenga más fuerte será pero también gastarás más cola para pegar el papel. Aquí tienes los materiales.



                                       


Mezcla unas tres partes de cola por una de agua y haz trozos de papel  que no sean muy grandes pero tampoco muy pequeños y ahora simplemente empieza con la brocha a embadurnar el baúl por trozos pequeños y donde has puesto la cola pon papel y vuelve a darle a este cola. Sigue así hasta completar todo el baúl, también deberéis cubrirlo por dentro para que sea más fuerte. Cuesta un poco, pero el resultado es satisfactorio, económico y vale la pena. Una vez esté seco, dejadlo un par de días, viene la parte final. pintarlo. Eso ya depende de vuestro gusto, hacedlo como quiera vuestra imaginación, o dependiendo para que lo vayáis a emplear (juguetes, mantas, ropa, menaje, zapatos...) Usad pintura de pared, por supuesto en los chinos tienen y el acabado es muy chulo.

¡Nos leemos en el próximo post! ;)


       "Satisfacción obtendrás, si a tu mente dejas crear"

viernes, 24 de julio de 2015

HOY TOCA KÉFIR

¡Hola a tod@s! Estoy encantada de embarcarme en esta aventura que estoy segura que lo vamos a pasar fenomenal... Quiero hablaros de mi día a día, de consejos sobre el embarazo, moda, vida sana, remedios naturales, de películas, música, libros, recetas de cocina, bricolaje, truquitos de belleza..
Lo que pretendo con ello es que no se haga monótono y que cada post tenga su chispa original, que os enganche y lo paséis fenomenal al leerme. Estaré encantada de responder a vuestras preguntas o dudas que tengáis al respecto. Ahora, os quiero hablar un poco de mí, para que me conozcáis un poquito :))
Soy madre de un bebé de casi tres años, estoy felizmente casada, no fumo, no bebo, hago vida sana, ejercicio a diario y me tomo la vida con sentido del humor.
   
Voy a empezar hablando del Kéfir de leche (yo lo tomo en ayunas desde hace unos 8 meses y me sienta estupendamente)
Hay dos tipos de Kéfir: Kéfir de leche y Kéfir de agua.
Como os he comentado anteriormente yo voy hablaros del Kéfir de Leche ya que es, el que estoy tomando yo.
El Kéfir es un producto lácteo fermentado, mediante hongos y bacterias no patógenas, procedente de la región del Caúcaso y sus gránulos tienen aspecto muy similar al de una coliflor, pero mas gelatinoso y blando.
Se cree que la palabra kéfir proviene del turco kief que significa agradable sensación o sentirse bien, para referirse a la agradable sensación experimentada cuando se ingiere. 
Los beneficios que se obtienen al tomar Kéfir son los siguientes: ayuda a reforzar las defensas del cuerpo, es un probiótico y por tanto regenera la flora intestinal, ayuda en la digestión, mejora la salud gastrointestinal, ayuda en las diarreas infantiles, combate el estreñimiento y es anticancerígeno.
Como podéis ver, tiene una infinidad de beneficios y tambien nos aporta minerales especialmente Calcio, Fósforo y Magnesio y es rico en Vitaminas del grupo B (B1, B5, B9 y B12, biotina y vitamina K; aminoácidos esenciales, como el triptófano y proteínas de fácil digestión.
Por regla general, pueden tomarlo las personas intolerantes a la lactosa ya que  produce algunas de las enzimas lactasa requeridas para la adecuada digestión y si el problema es que no os sienta bien la leche en el estomágo, podéis probar un poco y ver que tal os sienta. Hay personas que no les sienta bien la leche y sin embargo el kéfir no les hace daño en el estómago. La composición de la leche kefirada es muy distinta a la de la leche normal.
También lo pueden tomar los bebés, desde el momento que pueden tomar yogurt,y las embarazadas y lactantes que les sentará de maravilla.

A continuacion, os explico como es su preparación: 
Hay que meter los gránulos de Kéfir de leche en un bote (tamaño nocilla aprox). Si el Kéfir tiene el tamaño de una canica gorda hay que echar aprox un dedo de leche.
Para cerrar el bote utiliza un trozo de tela a modo de tapa y alrededor una goma elástica para sujetar la tela (como si fuera un bote de mermelada antiguo), esto hará que el kéfir respire y no esté cerrado herméticamente. Verás que a las 24h la leche kefirada tiene un aspecto gelatinoso.
Para tomarte la leche kefirada, deberás moverlo hasta que se cree un líquido uniforme. 
Importante: no lo muevas con cuchara de metal, emplea solamente cuchara de madera, silicona o plástico ya que se dice que el metal puede matar al kéfir.
Una vez lo hayas movido, debes colarlo (nunca en colador de aluminio), solamente en colador de plástico o tela.
Es un poco agrio, pero lo puedes endulzar con miel, azúcar..
Si quieres, puedes lavarlo cada 8 días aunque cuanto más se lave, menos Kéfir da.
Hay que dejarlo a temperatura ambiente, (a mayor calor, mayor crecimiento).


Mi leche kefirada
Kéfir en estado natural
¡Hasta pronto! El próximo post también será interesante. ;))

"La salud y el bienestar, nunca factura te ha de pasar"